OpgroeiGids

OpgroeiGids, het sociale netwerk voor ouders, opvoeders en onderwijs. Hier vind je alles over ouderschap, opvoeding, onderwijs en nog veel meer!

Aanmelden

3 eenvoudige én gezonde taarten

3 eenvoudige én gezonde taarten

OpgroeiGids heeft drie eenvoudige en relatief gezonde taarten voor je uitgezocht. Gezonder dan de taarten van de bakker of supermarkt omdat er geen geraffineerde suikers of andere toevoegingen zijn gebruikt. Dat merk je, want je krijgt geen bloedsuikerdip (moe of suf gevoel) na het eten van een lekker stuk taart. Dus ga lekker aan de slag en geniet met je familie of visite!


Lekkere taart die je als lunch mag eten! Vrij van geraffineerde suiker en voedzaam door de speltmeel en havermout.

Verwarm de oven voor op 170 graden

Nodig:

  • 2 flinke appels
  • handje cranberries (50 gr)
  • 125 gr volkorenbloem (spelt of tarwe)
  • 60 gr havermout
  • 100 ml kokosolie
  • 2 el (=eetlepel) kaneel
  • 125 gr honing (kan ook kokosbloesemsuiker zijn)
  • 1 ei


Appeltaart - Suikervrij met Havermout en Cranberries

Heerlijke suikervrij en zuivelvrije en eenvoudige appeltaart.


Deze taart is wat bewerkelijker, maar het resultaat is een verjaardagsfeestje waardig!

Nodig:

  • ​pure chocolade
  • kokosolie
  • acacia-honing
  • eieren
  • volkoren speltmeel
  • amandelmeel
  • cacao
  • hazelnoten
  • abrikozen fruitbeleg
  • sojaroom
  • vers fruit voor de garnering
Note: Door het bakken verliest cacao een deel van zijn voedingswaarde. Dat geldt ook voor honing. Binnenkort zoeken we 3 no-bake en raw taarten voor je uit! 

Gezonde chocoladetaart door Amber Alberda

Heerlijke chocoladetaart met voedzame amandelmeel en vers fruit  


Deze taart is heel eenvoudig te maken en heeft een voedzame​ bodem. 

Voor de vulling:
  • 600 gram cream cheese
  • 400 gram Griekse yoghurt
  • 3 eieren
  • 10 eetlepels honing
  • 1 halve citroen
Voor de bodem:
  • 6 eetlepels havermout
  • 2 eetlepels kokosolie (of biologische roomboter)
  • 12 dadels
  • 1 hand gemengde noten

Het hele recept vind je hier:

http://chickslovefood.com/foodvideo-verantwoorde-cheesecake/

Zuivelvrij? Menig foodie zou hem niet supergezond vinden, vanwege de aanwezigheid van melkproducten, maar deze zou je kunnen vervangen met een zuivelvrij mengsel van 100 gr kokosboter, 100 gr cashewnoten, 130 ml kokosmelk, 1 t vanillepoeder, snufje zout, 60 gr gesmolten kokosolie, enkele druppels stevia ​of ander zoet. let op, dit zuivelvrije mengsel moet 4-6 uur in de vriezer opstijven en hoeft niet te worden gebakken. Dat maakt de hele taart no-bake en nóg gezonder! Leuk om te doen hoor!

Verantwoorde cheesecake door ChicksloveFood


Zo zien kinderen hun ouders
Voor een lekkere relaxte zondagochtend!

Gerelateerde berichten

 

Reacties

Er zijn nog geen reacties gegeven. Wees de eerste die een reactie geeft
Reeds Geregistreerd? Hier Aanmelden
Gast
vrijdag 27 november 2020
Indien u zich wenst te registreren vul dan aub. de velden voor gebruikersnaam en naam in.

Captcha afbeelding

Nieuwste reviews kinderopvang

KDV 'Kleintje-Zuid' B.V.
 
1.0
"Op papier (en internet) lijkt dit een prachtige opvang, maar..."
Hulstein-de Jong
 
4.5
"Marlieke is een warme en lieve gastouder, die oprechte aandacht..."
Hulstein-de Jong
 
5.0
"Van onze 3 kinderen zit er nog 1 bij Marlieke..."
Hulstein-de Jong
 
5.0
"Onze 3 kids zijn alle 3 helemaal blij als ze..."
Hulstein-de Jong
 
5.0
"Marlieke is een lieve en betrokken En oplettende gastouder. In..."
Gastouderbureau Kind aan Huis
 
1.0
"Ik beveel dit gastouderbureau niet aan. "
Kinderdagverblijf Topkids Maartensdijk
 
4.7
"Het is een enorm flexibel kinderdagverblijf en mijn dochter gaat..."
Kindcentrum LeLa
 
2.2
"Zolang alles goed gaat, lijkt het wel in orde. Maar..."
Vondelkids
 
4.8
"Super tevreden. Mn kind heeft een leuke tijd gehad !..."
KIDDOOS BSO
 
5.0
"Eeen top BSO, met een topprogramma aan aktiviteiten"
Coccinelle
 
4.8
"Fijne, kleinschalige kinderopvang waar veel aandacht is voor een persoonlijke..."
De Kameleon (peuteropvang)
 
4.6
"Rust en slaap is nvt vanwege psz"
Merlijn
 
2.1
"Mijn zoontje van weken er weggehaald want ze zijn totaal..."