OpgroeiGids

OpgroeiGids, het sociale netwerk voor ouders, opvoeders en onderwijs. Hier vind je alles over ouderschap, opvoeding, onderwijs en nog veel meer!

Aanmelden

3 eenvoudige én gezonde taarten

3 eenvoudige én gezonde taarten

OpgroeiGids heeft drie eenvoudige en relatief gezonde taarten voor je uitgezocht. Gezonder dan de taarten van de bakker of supermarkt omdat er geen geraffineerde suikers of andere toevoegingen zijn gebruikt. Dat merk je, want je krijgt geen bloedsuikerdip (moe of suf gevoel) na het eten van een lekker stuk taart. Dus ga lekker aan de slag en geniet met je familie of visite!


Lekkere taart die je als lunch mag eten! Vrij van geraffineerde suiker en voedzaam door de speltmeel en havermout.

Verwarm de oven voor op 170 graden

Nodig:

  • 2 flinke appels
  • handje cranberries (50 gr)
  • 125 gr volkorenbloem (spelt of tarwe)
  • 60 gr havermout
  • 100 ml kokosolie
  • 2 el (=eetlepel) kaneel
  • 125 gr honing (kan ook kokosbloesemsuiker zijn)
  • 1 ei


Appeltaart - Suikervrij met Havermout en Cranberries

Heerlijke suikervrij en zuivelvrije en eenvoudige appeltaart.


Deze taart is wat bewerkelijker, maar het resultaat is een verjaardagsfeestje waardig!

Nodig:

  • ​pure chocolade
  • kokosolie
  • acacia-honing
  • eieren
  • volkoren speltmeel
  • amandelmeel
  • cacao
  • hazelnoten
  • abrikozen fruitbeleg
  • sojaroom
  • vers fruit voor de garnering
Note: Door het bakken verliest cacao een deel van zijn voedingswaarde. Dat geldt ook voor honing. Binnenkort zoeken we 3 no-bake en raw taarten voor je uit! 

Gezonde chocoladetaart door Amber Alberda

Heerlijke chocoladetaart met voedzame amandelmeel en vers fruit  


Deze taart is heel eenvoudig te maken en heeft een voedzame​ bodem. 

Voor de vulling:
  • 600 gram cream cheese
  • 400 gram Griekse yoghurt
  • 3 eieren
  • 10 eetlepels honing
  • 1 halve citroen
Voor de bodem:
  • 6 eetlepels havermout
  • 2 eetlepels kokosolie (of biologische roomboter)
  • 12 dadels
  • 1 hand gemengde noten

Het hele recept vind je hier:

http://chickslovefood.com/foodvideo-verantwoorde-cheesecake/

Zuivelvrij? Menig foodie zou hem niet supergezond vinden, vanwege de aanwezigheid van melkproducten, maar deze zou je kunnen vervangen met een zuivelvrij mengsel van 100 gr kokosboter, 100 gr cashewnoten, 130 ml kokosmelk, 1 t vanillepoeder, snufje zout, 60 gr gesmolten kokosolie, enkele druppels stevia ​of ander zoet. let op, dit zuivelvrije mengsel moet 4-6 uur in de vriezer opstijven en hoeft niet te worden gebakken. Dat maakt de hele taart no-bake en nóg gezonder! Leuk om te doen hoor!

Verantwoorde cheesecake door ChicksloveFood


Zo zien kinderen hun ouders
Voor een lekkere relaxte zondagochtend!

Gerelateerde berichten

 

Reacties

Er zijn nog geen reacties gegeven. Wees de eerste die een reactie geeft
Reeds Geregistreerd? Hier Aanmelden
Gast
woensdag 17 juli 2019
Indien u zich wenst te registreren vul dan aub. de velden voor gebruikersnaam en naam in.

Captcha afbeelding

Nieuwste reviews kinderopvang

Kindcentrum LeLa
 
2.2
"Zolang alles goed gaat, lijkt het wel in orde. Maar..."
Vondelkids
 
4.8
"Super tevreden. Mn kind heeft een leuke tijd gehad !..."
KIDDOOS BSO
 
5.0
"Eeen top BSO, met een topprogramma aan aktiviteiten"
Coccinelle
 
4.8
"Fijne, kleinschalige kinderopvang waar veel aandacht is voor een persoonlijke..."
De Kameleon (peuteropvang)
 
4.6
"Rust en slaap is nvt vanwege psz"
Merlijn
 
2.1
"Mijn zoontje van weken er weggehaald want ze zijn totaal..."
Pinkeltje
 
4.8
"Fantastisch kinderdagverblijf met een stel leuke meiden! Mijn kinderen zijn..."
KDV Pluk de Dag
 
4.7
Suus
"Kortom....een geweldig KDV!!! Mijn zoontje heeft t super naar zijn..."
't Hommeltje
 
4.9
esmee
"Elke keer als ik mijn dochter naar het hommeltje breng..."
Kirkels
 
1.0
patricia
"Erg gemaakt zolang de ouders aanwezig zijn, daarna weinig aandacht..."
Baaijens
 
4.5
Dorieke
"Super gastouder voor onze twee kinderen al ruim 2 jaar..."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Elke
"Professioneel en duidelijke communicatie."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Inge
"Onze wensen werden in een persoonlijk gesprek goed in kaart..."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Kato
"Persoonlijk advies en duidelijke communicatie."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Tom
"Dankzij de medewerkers van Snoesje een goede match gevonden met..."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Bart Bakker
"Erg tevreden over het contact. Duidelijke communicatie en afspraken worden..."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Stacey Siemerink
"Ik heb echt een super ervaring met snoesje ben sinds..."
Gastouderbureau Snoesje
 
5.0
Lieke Golstein
"Zeer tevreden over Gastouderbureau Snoesje. De medewerkers denken met je..."
Welkom bij OpgroeiGids! Word nu GRATIS lid en ontvang direct 50 extra spaarpunten.
PSSST...Wist je dat je bij OpgroeiGids kunt sparen voor korting op de leukste uitjes en producten? Schrijf je snel in. Je spaart direct!
Geboortedatum
Dag
Registreer met je sociale account